ANALYTICS
トレーニング記録を分析する
記録を積み重ねると、Analyticsでトレーニング量や変化を数字として確認できます。感覚だけでなく、実績を次のトレーニングを考える材料にします。
積み重ねを数字で見る
期間を切り替え、完了回数と週平均を確認。「実施量と比較」を開くと、本セット数とボリュームも振り返れます。
サンプルデータ · 2026年10月18日撮影週の振り返りから始める
分析ページの「週の振り返り」で、今週の実施状況、目標の現在値、前週との比較、次週の予定を確認します。「前の週」「次の週」で対象週を切り替えられます。これは本人向けの振り返りで、指導者への週次チェックインの送信とは別の機能です。
必要な分析項目を選ぶ
表示設定から、部位別セット数、セット配分、レップ配分、推定負荷、ボリューム・PR、主観的強度、身体の記録をグループごとに選べます。設定はアカウントに保存され、Web・PWAとAndroidアプリで共有されます。指導者への共有設定は変わりません。
トレーニングの配分を見る
部位別の週間本セット数や、胸と背中・上半身と下半身のセット配分を確認できます。レップ配分や推定負荷も、次の計画を考える参考になります。準備セットは本セットの集計と分けて扱います。これらは記録からの参考値で、筋力比や身体の健康状態を測定するものではありません。推定負荷は推定可能な記録がある場合に表示されます。
期間の推移を見る
AnalyticsではSessions、週平均のSession数、Sets、Volumeを確認でき、前の期間との変化も表示されます。
Training Planの進捗を見る
Planごとの予定Workout数と完了数、Set実施率を確認し、計画に対してどの程度実施できたかを振り返れます。
週間Volumeの変化を見る
完了したWeight × Repsを週間Volumeとして確認できます。継続的なトレーニング量の変化を把握するために利用できます。
Exerciseごとの変化を見る
主なExerciseについて完了Set数やEstimated 1RM（e1RM）などを確認し、種目ごとの変化を詳しく振り返れます。