HOW TO USE
Valgrediの使い方
まずは今日のトレーニングを記録して、次回に見返してみましょう。予定を組みたいときや分析を見たいときは、必要なガイドを選べます。
最初のトレーニングを記録する
登録・ログインから、種目を選んでセットを記録し、ワークアウトを完了するまで。プランを作らず始められます。
詳しく見る →02トレーニングプランを作成する
条件に合わせた作成・ひな形・白紙から始め方を選び、プランを確認して保存します。
詳しく見る →03ワークアウトを記録する
重量・回数・RPEなどを記録し、Rest Timerを使いながらWorkoutを進めます。
詳しく見る →04過去の記録を確認する
Calendarから予定と実績を振り返り、過去のWorkoutを確認します。
詳しく見る →05トレーニングを分析する
Sessions、Sets、Volume、e1RMなどからトレーニングの変化を振り返ります。
詳しく見る →TRAIN. TRACK. IMPROVE.